Raus in den Herbst


Sobald die Temperaturen sinken und der Herbst sich zeigt, schwindet oft die Motivation, sich Abends nochmals aufzuraffen und Sport zu treiben. Eigentlich schade, denn der Herbst hat aus gesundheitlicher Sicht nur Vorteile. 

 

Es wird wieder früher dunkler und die Temperaturen locken uns eher vor den Fernseher als nach draussen. Viele Menschen leiden gerade in der dunkleren Jahreszeit an einem Stimmungstief. Das muss nicht sein, denn wer sich im Herbst zum Sport motivieren kann, wird mit Glücksgefühlen und einem frischen Körpergefühl belohnt. Natürlich lässt es sich wunderbar in der angenehm warmen Herbstsonne joggen. Wem dafür die Zeit fehlt, sollte sich abends nochmals in den Trainingsanzug schmeissen und ein paar Runden laufen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und vertreibt jede Stimmungsschwankung.

 

Unser Tipp: Für Sonnenhungrige empfehlen wir einen Besuch im Solarium. Sonnenschein und Solarien liefern dem Körper das lebenswichtige Vitamin D. Ein ausgewogener Vitamin D Spiegel unterstützt das Immunsystem und stärkt gerade in den dunklen Jahreszeiten die Abwehr gegen Infektionskrankheiten. Es wirkt wie ein natürliches Antibiotika. Das körpereigene Wohlbefinden erhält einen Motivationskick.

Ebenfalls zu empfehlen nach dem Sport: Sauna

 

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